Как похудеть на рисовой диете
Вы узнаете на нашем сайте «Василиса прекрасная»
Рисовая диета примечательна тем, что позволяет не просто похудеть но и очищает организм от избытка солей и шлаков.
Заодно рис пополняет наш организм нужными витаминами группы В, правда это относиться только к нешлифованному, коричневому рису.
Именно его нужно использовать для проведения рисовой диеты, но можно взять и обычный белый. Он так же очистит организм, просто не пополнит его минералами.
Начнем с жесткой рисовой диеты. Она рассчитана на 1-3 дня.
Во время соблюдения жесткой диеты, варят стакан риса и разделяют эту порцию на целый день. Рис не солят, а для вкуса добавляют в него яблочный сок. Если будет мучить голод, съешьте 1-2 яблока.
Однодневную жесткую диету повторяют один раз в неделю, трех дневную раз в месяц.
Рисовая диета на неделю, меню:
Если выдержите, можете соблюсти ее две недели.
День 1
Утро – 60 гр вареного риса с лимонным соком, яблоко, зеленый чай или настой из трав.
День – Овощной бульон, 150 гр овощного салата, 60 гр вареного риса с чайной ложкой растительного масла и зеленью.
Вечер – бульон из овощей, 60 гр вареного риса с овощами, приготовленными на пару (одна морковь, кабачок)
День 2
Утро – 60 гр вареного риса заправленного нежирной сметаной, грейпфрут.
День — Овощной бульон, рис (здесь и везде далее 60 гр вареный), вареные овощи
Вечер – то же, что было на обед
День 3
Утро – Одна груша, рис посыпанный корицей.
День – Овощной бульон, рис, 15 гр жареных на оливковом масле грибов.
Вечер – Овощной бульон, рис, брокколи, приготовленная на пару.
День 4
Утро – Вареный рис с молоком, салат из фруктов.
День – Овощной бульон, вареный рис, редис и морковь приготовленные на пару.
Вечер — Овощной салат, рис, семечки подсолнечника – немного.
День 5
Утро – Рис с изюмом, полстакана йогурта
День – Овощной бульон, рис с зеленью, овощи, приготовленные на пару.
Вечер – Овощной бульон, рис с грецкими орехами, шпинат на пару.
День 6
Утро – Рис с грецкими орехами и инжиром, яблоко или груша.
День — Овощной бульон, сырые овощи, рис.
Вечер – Овощной бульон, рис с 1-2 ложками сметаны, одно яблоко и одна груша.
День 7
Утро – Рис с лимонным соком и медом, яблоко
День – Бульон из овощей, салат из зелени 100 гр, рис, фасоль, помидоры – на пару.
Вечер – Рис с чайной ложкой оливкового масла, оливками, базиликом, овощной бульон. Паровые кабачки.
Советы по рисовой диете
Лучше используйте не очищенный рис, т.к. в неочищенных зёрнах больше содержится витамина группы В.
Во время проведения рисовой диеты, организм теряет большое количество калия, поэтому позаботьтесь о том, что бы восполнить его дефицит.
Вместо обычной воды, пейте минеральную воду, несладкие натуральные соки, зеленый чай без сахара.
Мы все мечтаем похудеть раз и навсегда, но незнаем возможен ли такой вариант.