ЖУРНАЛ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Диеты

  • Голливудская диета

    Диета Аткинса или Голливудская диета считается наиболее эффективной, но и самой противоречивой.

    Суть данной системы питания - полный отказ от углеводов (съедать можно не более 20 гр в день, к примеру одно яблоко - 15 гр углеводов).

    За несколько дней подобного питания организм человека перестраивается, начинает забирать энергию из накопленных жиров и вес быстро снижается (за 2 недели до 5-10кг).

  • Гречневая диета

    Есть несколько видов гречневых диет, мы расскажем о той, которая состоит из несоленой гречневой каши и одного литра 1% кефира.

    Гречневая диета считается наиболее безопасной и эффективной. Она позволяет за 1-2 недели скинуть до 7-12 килограммов.

    Она не только снижает вес, но и очищает организм от избытка, накопившихся токсинов и лишней жидкости.

  • Двухнедельная белковая диета

    belkovaja dietaДвухнедельная белковая диета, это  диета, которая позволит вам сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Эта диета подходит для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить несколько килограммов. 

  • Диета для живота и боков

    Всем, кто испробовали различные виды диет, хорошо известно, что живот и бока худеют самыми последними. С этим трудно сделать что-то радикальное или сверх быстрое. Так устроен наш организм и что бы вернуть своему животу красивый вид, придется потрудиться.

  • Диета Дюкана

    Это сравнительно новая диета, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она относиться к белковым диетам, является высокоэффективной, т.к позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, не голодая.

    Помимо этого, ее основатель считает, что диета помогает нормализовать обмен веществ и очистить организм.

  • Диета Елены Малышевой

    Наделавшая много шума в интернете, диета Елены Малышевой основана на принципе дробного питания, т. е. едим чаще, но маленькими порциями и учитываем калорийность продуктов. В целом, количество калорий на день не должно превышать 1200 ккал.

    Из рациона убираем жиры, как животные, так и растительные, выпечку, сладкое, картофель, рис.

  • Диета Инь-ян

    kitajskaja-dietaКитайская диета, или диета «Инь-ян»

     

    Вероятно, многие из вас, дорогие подружки заметили, что китайцы редко имеют лишний вес и не только.

  • Диета Монтиньяка

    Сегодня мы расскажем о диете Монтиньяка, созданной французским врачом диетологом еще в 1980 году.

    В ее основу положен принцип раздельного питания. Доктор считает, что привести вес в норму довольно просто, для этого нужно:

    1. Не смешивать за одним столом плохие углеводы и липиды (мясо, яйца, растительное масло)

    2. Отказаться от рафинированного сахара, конфет, варенья, изделий из пшеничной муки, кукурузы, картофеля, белого риса и газированной воды

  • Диета на активированном угле

    Диета подразумевает употребление активированного угля в сочетании с диетическими блюдами.

    Роль активированного угля сводиться к связыванию и выведению из организма токсинов, продуктов распада и лишней жидкости.

    Принимают уголь по двум схемам:

    Постепенно увеличивая дозу активированного угля, доводя ее до 1 таблетки на каждые 10 килограммов веса. Принимать утром натощак, за час до еды.

  • Диета по группе крови

    Самые первые люди были охотниками, имели первую группу крови и ели в основном мясом. Затем появились земледельцы, они имели вторую группу крови, возделывали землю и питались ее плодами. Помимо питания, люди вели различный образ жизни, - активный, размеренный и т.д.

    Учитывая все эти особенности, диетологи предлагают нам пересмотреть систему питания и физическую нагрузку в соответствии с группой крови, и таким образом избавиться не только от проблем лишнего веса, но и проблем здоровья.

  • Диета по группе крови, часть вторая

    Диета для третьей и четвертой группы крови:

  • Президентская диета, фаза вторая

    Вторая фаза Президентской диеты

    Во второй фазе уже будет можно постепенно добавлять к своему питанию те продукты, по которым вы успели соскучиться.
    Для некоторых это – кусочек хлеба, для других бокал вина, можно добавлять гречку, геркулес, макароны из твердых сортов пшеницы, очень редко картофель.

  • Президентская диета, фаза первая

    Диета «Южного пляжа», разработанная американским кардиологом Артуром Агатстоном, считается не только высокоэффективной, но еще полезной и вкусной.
    Впрочем об этом методе вернее сказать не «диета», а способ питания. Все дело в том, что питаться по диете «Южного пляжа» придется до конца жизни.
    Однако пугаться не нужно, - голодать вам не придется.

  • Президентская диета, фаза третья

    Фаза третья Президентской диеты

    Как уже говорилось, это программа питания, которой вы должны придерживаться постоянно в течение всей своей жизни.
    Она поможет вам контролировать свой вес и поддерживать здоровое состояние сердца и сосудов.

  • Рисовая диета

    Рисовая диета примечательна тем, что позволяет не просто похудеть но и очищает организм от избытка солей и шлаков.

    Заодно рис пополняет наш организм нужными витаминами группы В, правда это относиться только к нешлифованному, коричневому рису.

    Именно его нужно использовать для проведения рисовой диеты, но можно взять и обычный белый. Он так же очистит организм, просто не пополнит его минералами.

    Начнем с жесткой рисовой диеты. Она рассчитана на 1-3 дня.

  • Японская диета

    yaponskaja-dietaЕе разработали специалисты клиники Японии. Это жесткая, но высокоэффективная диета, она длиться не более двух недель и позволяет сбросить 7-8 кг за неделю.

Присоединяйтесь

Последние новости

PrevNext